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レッスンスケジュール

スケジュール

※レッスンスケジュールは月毎に変動いたします。
※グループレッスンはご予約なしでいつでもがご参加になれます。
※土日祝日は定休日となります。

グループレッスン（各クラスの内容）

きほんの
ピラティス
 ピラティス・エクササイズの基本の意識をわかりやすく練習します。
主にピラティスの呼吸方法、正しい姿勢、コアの意識とカラダ使いを練習します。
ピラティス
 ピラティスの基本を踏まえ、体幹を安定させながら、しっかりとカラダを動かしエクササイズを行ってまいります。
バランスの
ピラティス
 ポールやボールを使いながら、カラダのバランス（軸）をより意識してピラティス・エクササイズを行います。
ダンスやスポーツ（ゴルフ等）の上達にも効果的です。
姿勢の
ピラティス
 ピラティスエクササイズで日々の偏った身体の癖をリセットし、正しい姿勢に導きます。 姿勢の歪みからくる腰痛・肩こり、冷え症の改善はもちろん、キレイなボディラインに整えます。
ピラティス ＆
動きのストレッチ
 『ピラティス・エクササイズ』と『動きのストレッチ』で、気持ちよく、正しく無駄の無いしなやかな動きをカラダに浸透させていきます。
プライベート
 個人もしくは、ご家族、ご友人等の小グループでスタジオを貸切、目的に応じた オーダーメイドレッスンを実施します。
詳しくは、プライベートレッスンをご参照下さい。

すべてのレッスンが初めての方でもご参加頂ける内容となっておりますので、お気軽にご参加下さい。